Iessen kënnen einfach ee vun Äre gréissten Ausgaben sinn. Tatsächlech verbréngen d'Amerikaner e geschätzte 6% vun hirem Budget op Liewensmëttel, laut dem US Department of Agriculture.
Während méi teuer Optiounen include d'Ernährung oder d'Ausbezuelen, och fir d'Haus ze kachen kënnt kaafen, jee no den Ingredienten déi Dir kaaft hutt. Et kann méi schwiereg sinn, wann Dir op gesond Liewensmëttelen a Bio opgestallt gëtt anstatt de Junk Food, deen oft am bëllegsten am Buttek ass.
Mee just denken iwwert all déi verschidde Weeër Dir kënnt d'Suen ausginn, wann Dir Är Iesswuert ofgitt. D'Adaptatioun vun den folgenden Iddien zu Äre Besoinen a Choixën déi déi gutt mat Äre Liewensmëttelziele gutt arbeiten, ass nëmmen eng Manéier, déi Dir geschafft ka sinn, Äer Iessen Rechnung pro Mount.
01 Geld spueren andeems Dir mat aneren schaffen
Eng aner Optioun ass d'Elementer gréisstens duerch e lokale Liewensmëttel coop, de Bauerenmarkt oder e grousse Boxerhaus. Wäert bliwwen: verschidde Bauerenmäert hunn eng Sektioun wou se a Grosshandel bei Restauranten verkafen, awer Dir musst gréissert Mindestaufträge maachen. Zousätzlech erfannen d'Coopen oft eng Memberschaft. Awer awer als Grupp op enger vun dësen kann dech späicheren.
02 Verspriechen sech op Är Lunches ze spueren
Fast Liewensmëttel Präisser sinn an den leschten Joeren erausgaang a iesst een schicke Restaurant fir de Mëttespaus ka méi nach méi kaschten.
Kachen ze éiere bei der Mëttespaus kënnen Iech einfach méi spueren wéi $ 100 pro Mount. Dir kënnt verschidde Mëttespaus spueren Ideen fir Iech ze reduzéieren. Dozou gehéieren d'Restbueren, packen Är Lunches am Ufank vun der Woch a maachen en Lunch um Dësch. All dës Iddien kéinten hëllefen d'Liewensmëttelpräisser ze reduzéieren. Zousätzlech gëtt et Iech méi Kontroll iwwer d'Ernährung déi Dir iesst a gitt Dir d'Méiglechkeet fir - ze iessen - méi gesond Mehl.
03 Cook Méi zu Lëtzebuerg
Wann Dir kënnt ufänken ze iessen , kënnt Dir Äert Iessen invitéieren. Tatsächlech hunn eng kuerz Studie festgestallt datt Millenialer ronn 44% vun hirem Liewensmëttelen ausginn hunn, méi wéi 10 Prozent eropgaang aus 2010.
Also probéieren ech all Dag d'Dinner ze hëtzen, op d'mannst während der Woch. Wann Dir fir d'Zäit am Dréiene gedréckt ass, versicht e luesen Kukier ze iessen an Äert Weekend-Repertoire.
Make-ahead Gefriersméis sinn eng aner frugal Optioun. (Bonus: et gi vill luesen Héich- oder Gefriersméis, déi net ongesonder oder starchesch sinn.) Dir kënnt Är Kiche fir d'Woch am Wochenende maachen oder duebel maachen, wann Dir wësst datt d'Miel gutt ass.
Wann Dir Iech an enger Situatioun kuckt, wou Dir während der Woch ganz ufänkt ze gi muss, benotze Dir dës Tipps fir ze retten .
04 Huelt d'Zäit fir ze schaafen
Menuplanung ass e neie Schlëssel fir Iech ze hëllefen d'Monatlecht Liewensziel ze reduzéieren. Et hëlleft net nëmmen Iech ze kreéieren a festzehuelen - e Set Lëscht beim Akaafen, et kann och zréck op d'Zuel vun onnéideg Reesen am Buttek goen. Een wöchentlech Dinner Menu léisst Iech Pläng virstellen, sou datt Dir einfach Äert Iessen op Är beschäftegt Deeg vun der Woch ze preparéieren.
Wann Dir keng Zäit fir e Menü ze planen, da gëtt et e puer Menu-Planungsservicer fir all Woch eng nei Kaart ze kréien. Déi meescht Servicer hunn verschidden verschidden Optiounen, déi Dir benotzt. Dir kënnt eMeals, The Fresh20, Dinner an d'Six O'Clock Scramble kucken.
Wann Dir Iessen hutt, déi Iech gär hunn, awer just Hëllef brauchen fir Är LiewensmëttelLëschten a Menüskonvenz ze brauchen, kënnt Dir Iech an d'Plan Eet kucken, wat Dir mat Ärem Äerem Menu mat Äre Rezepter plangt an dann d' Liewensmëttelslëscht fir Iech.
05 Coupons, Verkafs- a Store Marken
Eng aner grouss Strategie fir Är Liewensmëttelreduktioun ze reduzéieren? Bezuele manner op dës Saachen déi Dir schonns kaaft.
Dir kënnt dat maachen andeems Dir am Shopping (um Bord befaasst) fir de bëllegste Liewensmëttelgeschäft fannt. Seng Geschäfter sin erheblech manner fir d'Nahrung am Verglach mat aneren an der Géigend.
Dir kënnt och Koupons benotzen fir Geld op Är Liewensmëttel ze spueren . Et hëlleft Iech Är Menu um Lotus vun Äre Verkafspläng ze plangen, besonnesch wann et ëm de méi deier Ingrediente vun engem Iessen ass wéi Fleesch.
Aen net Angscht ze verspriechen fir Marken ze besiche fir ze kucken, ob si gutt fir Iech schaffen. E puer Elementer déi Qualitéit ass net erkennbar, anerer sinn Dir wëllt d' Extra Sue benotzen . Dir kënnt och e Wëssenhaus benotzen fir Geld ze spueren andeems Dir en Bulk kaaft.
Aktualiséiert vum Rachel Morgan Cautero